nba篮球碰板后封盖_球碰篮板后可以触
1.篮球投篮的技巧
2.NBA中传统中锋具备的条件是？
3.NBA“指环王”是谁？共得了多少次冠军？
4.篮球位置上的疑问
篮球投篮的技巧
篮球投篮的技巧
在篮球运动中，投篮是主要的进攻得分手段。不管是什么样的篮球技术，最终的目的便是投篮，进而得分。正是如此，掌握投篮技术，并且拥有不错的命中率，是诸位篮球爱好者们都很看重的事。以下是我教大家的关于篮球投篮的几个技术动作，希望能给大家带来帮助!
关于篮球投篮的技术动作：
投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。在比赛中，影响投篮命中率的因素很多，例如：体能状况、投篮技术、投篮时机、心理素质等，都在一定程度上影响投篮命中率。在这里主要从投篮技术动作与投篮效果的内在联系的角度分析如何掌握正确的投篮技术动作从而提高投篮的准确性。
一、低命中率投篮中的几种现象
命中率低的投篮动作普遍存在着以下几种现象：
1、 瞄篮点控制不好，使球的飞行方向产生左右偏差;
2、 球在空中飞行时不是向后旋转，而是侧旋;
3、 抛弧线不是过高就是过低;
4、 球的飞行距离控制不好;
5、 投篮动作的用力顺序概念模糊，导致投篮动作僵硬不协调。
产生以上几种现象的原因，通常被认为是投篮者对球的熟悉程度差;或是投篮时机不好，出手仓促;或是体能状态不好和心理素质差造成的。以上几种分析对于不同的对象和场合是不无道理的。但在绝大多数情况下更主要的是投篮者对投篮时如何正确控制球的出手和用力顺序认识有偏差，以及对投出的球所产生的错误飞行轨迹的真正原因缺乏正确的具体认识，因而无力进行有指向地、有效地纠正，并对在特殊情况下的投篮缺乏灵活机动的处理是构成低命中率的重要原因之一。这也在一定程度上反映出传统的投篮技术教学方法在对球的有效控制方面不够明确和完善。
二、投篮技术动作与效果内在联系的分析
在篮球投篮技术动作的教学训练中可以合理地利用手指、手腕及手臂与投篮效果的关系指导投篮动作的教学训练;利用行为动作控制和调整效果，使投篮技术动作的教学训练在短时间内获得成功。这种教学方法适用于各层次的篮球运动员，对于初学者来说更是可以达到事半功倍的效果。下面以原地单手投篮为例进行阐述。
1、 处理好手指、手腕与投篮的关系
投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的最后部位，十分重要。以掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。投篮手的食指和中指一定要正对篮圈(而不一定是肘关节正对篮圈，否则动作会十分僵硬)，篮球重心的投影点落在两手指(食指、中指)指根之间，手腕后仰。球出手时，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食、中指柔和用力将球投出。应注意三个方面的问题，对球进行有指向地控制和调整。
1) 投出的球是否绕横轴向后旋转。
2) 投出的球是否有左右方向偏差。
3) 护球手也是直接影响投篮准确与否的重要因素。
2、 处理好手臂与投篮的关系
初学者在投篮时，通常感到无法控制球的抛物线。在高度上时高时低，在远度上时远时近，从而影响了投篮的准确性。许多教师在投篮的教学中，对初学者如何有指向地具体进行投篮动作的调整缺乏足够和有效的教学方法和手段。人们习惯将投篮抛物线分为高、中、低三种，实践证明中等抛物线是最理想的。弧线高低取决于投篮的出手角度和出手速度，投篮距离和出手高度也与弧线高低有密切联系。具体地讲是通过作用于球体的手和手臂来实现的，取决于投篮手臂与水平面够成的夹角大小和手指、手腕和手臂的适度用力。我们可将球飞行的抛物线看成一个合力，可将其分解成垂直向上和水平向前的两个分力。分别由投篮手臂的上臂和前臂控制，从而有效地解决了对抛物线进行控制难的问题。在投篮时，如果投出的球的抛物线过高，就主动降低上臂的上举幅度，减小手臂与水平面的夹角;如果投出的球的抛物线过低，则应提高上臂的上举幅度，加大手臂与水平面的夹角;如果投出的球的飞行距离不够，则应加大前臂的前伸幅度与速度;如果球的飞行距离过远，则应减小前臂的前伸幅度与速度。一般来讲，6—7米远距离投篮的出手角度为50°—55°，5米前后的中距离投篮出手角度为70°，中远距离投篮出手时上臂与身体的垂直线成30°左右夹角，弧线最高点在篮圈水平面上方1.2—2米为宜。但应注意的是，由于投篮者的身高、投篮方法(空心、碰板)、投篮距离、出手速度及其受防守干扰等的不同，投篮弧线不可能是一种模式。应从实战出发，既熟悉一般规律，又要善于区别情况，相机处理。对于初学者，应在练习中，及时根据上一次所投出球的不同情况和教师的提示，进行有针对性的适时调整，以确保投篮动作的准确和投篮的准确。
3、 重新认识投篮时身体各部分的用力顺序
传统的教学方法认为：投篮时身体各部分用力顺序是由下到上。投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出。但是，越来越多的有着丰富经验的教师认为：对于初学者来说，身体各部分的用力顺序应重新加以认识。用力顺序应从手指、手腕发力开始，并以前臂、上臂的发力为主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。因为初学者对球的熟悉程度低，在投篮时无法精确地支配身体的各个部位对球的出手依次施加作用。对球的正确出手起着主导作用的是手指、手腕和手臂(前臂、上臂)，明确地指出手指、手腕和手臂在投篮过程中的用力顺序的先导位置，对于初学者能够更加集中注意力，更加单一具体地完成投篮动作，提高投篮效果。当然，对于在手臂力量差或投篮距离远的情况下，腰腹和下肢的积极配合也是十分重要的，它对投篮的高度、远度有着十分显著的补偿效能。从这个角度来说，跳投就是这种补偿效能的典型代表。因此，初学者在学习投篮过程中，教师应指出用力顺序是从手指、手腕开始，手臂的调节发力和腰腹、下肢的积极配合完成投篮动作的。要注意整个投篮动作的连贯、协调、快速，一气呵成，不能有上下脱节的现象。
三、特殊情况下投篮技术动作的处理
篮球比赛中的情况千变万化，攻守对抗愈来愈激烈，防守攻击性和破坏性使进攻很难在无人防守的情况下投篮。因此仅仅依靠一般正常的规范动作来保证高命中率是不大现实的。这需要我们在各种情况下对投篮时的技术动作进行灵活机动的、符合具体情况的、合理有效的调整，以确保投篮的准确。
1、 近距离投篮时。这类投篮距离篮圈较近，对球的抛物线地弧度要求很高，即距离越近弧度越高。此时投篮应着重注意手腕的充分后仰，适当控制前臂的前伸幅度和速度。
2、 远距离或超远距离投篮时。这类投篮距离篮圈较远，通常在三分线外或更远的距离进行投篮。此时投篮除要控制前臂的上举幅度和速度外，对前臂的动作摆幅和摆速应有最大限度地发挥，同时下肢积极配合。
3、 投篮遭遇阻击或封盖时。这类投篮主要是使球避开或超越对手的阻挡。如果是近距离投篮被封盖时，应加大上臂的上举幅度、速度和手腕的前屈、手指拨指用力，减小前臂的动作。如果是远距离投篮被封盖，则要求加大投篮动作的力量，提高球的出手速度，并着重注意下肢、腰腹的积极配合，做到上下动作协调，连贯一致，这是完成远距离投篮的关键。
在比赛中，投篮时可能出现的特殊情况是多种多样的，不同的运动员处理球的方法是不完全相同的。如手指、手腕力量强的运动员，在投篮时一般只需要靠手指、手腕的屈腕拨指动作来完成动作，而上臂和前臂的动作仅仅是整个投篮动作中的配合动作，并不需要特别要求某一部分(前臂、上臂、腰腹、下肢等)的着重用力，也完全能够达到较好的投篮效果。
温馨提示：
1、 在篮球投篮教学训练中，明确指出投篮动作中的某一局部动作对投篮效果的影响，是运动员(尤其是初学者)学习掌握准确投篮动作方法的一条捷径。
2、 处理好投篮动作与投篮效果的关系，对于运动员在训练以及比赛中提高投篮的准确性，进行有指向地、有目的地动作调整具有十分现实的意义。
3、 提出投篮动作与投篮效果的关系，可为投篮教学训练方法提供一种新的尝试，可适用于各层次运动员的投篮教学训练与比赛。
4、 在训练中，注意加强手指、手腕、手臂的力量训练，提高整个投篮动作的协调性
篮球投篮技术的`九大要点
1、瞄篮：在投篮时，我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘，这样只能让自己投篮的时候，不得不比瞄篮点投得更远一些。相信大家在看NBA比赛的时候，能够看到技术这些NBA明星无法投进篮，但篮球的降落点都是在篮框的后沿部分。这并不是说瞄准篮框后沿部分就是错的，而是弧线、力度、精确度等等问题。从这些失误中，我们能够看出，瞄准点的确是在篮框的后沿部分。
2、站位：在我们投篮的时候，一定要注意站位问题。如果我们使用的是用右手投篮，那我们的右脚应直接指向篮圈中央。在罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。当然，不管什么样的站位，最重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性，而稳定性来源于习惯，习惯来源于站位的舒适程度。
3、持球：相信很多朋友都知道，持球的姿势关系自己的命中率。在这里就不详说持球的动作姿势，只需要知道一定是用手指和掌根部位接触球，而不是我们的手掌心。同时，篮球与手之间保持点空隙，这样会让自己感觉到一些柔和，舒适。控制球的力道来源于我们的手指，不要扣的太紧，自然一点。
4、膝：不管是在什么样的比赛中，我们能够看到篮球高手们在投篮的时候，他们的膝都是微屈的。
5、球出手与出手后手的跟随动作：在我们出手的时候，要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。在出手的时候，篮球应该是从我们的指端出手，自然而然的离开手指，并不是依靠我们的手掌推、扔等等。
6、弧线：在我们投篮的时候，一定要注意弧线。优美的抛物线就是我们的追求，这样才能提高我们的命中率。倘若投出的篮球弹在篮框上，这就说明投篮太直，弧度不够。在我们罚球时，弧线的最高点应在篮圈上大约1米的地方，投得越远，弧线就相应高一点，这一点大家可以了解下抛物线原理。
7、球出手后的眼睛注视目光：当我们投篮时，眼睛不要跟随着飞行的篮球运转，否则影响命中率。
8、球的旋转：在我们投篮的时候，篮球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
9、自信心：投篮需要自信，要相信自己的练习效果，要相信自己的投篮技术，要相信自己的命中率。带着自信投篮，往往事半功倍。
;NBA中传统中锋具备的条件是？
中锋（Center），顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。
中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般水平，男篮中锋的身高普遍在2米08（6英尺10英寸）以上，女篮中锋的身高普遍在1米90（6英尺3英寸）以上。在技术统计上，中锋通常能贡献最多的盖帽数，且常能达到较高的投篮命中率（Field goal percentage）以及篮板球绩效。
由于身高能够达到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限，少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素。以美国职业篮球联盟NBA为例，一个拥有运动天赋、精神、球技和良好体格的中锋，往往是构成一支强大球队的关键。
首先，他在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
一，防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升；
二，背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；
三，高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧，只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；
四，远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的，这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。
NBA“指环王”是谁？共得了多少次冠军？
11枚冠军戒指 比尔.拉塞尔，中锋，60年代效力于波士顿凯尔特人队，一生中请人吃了无数顿火锅。13年职业生涯11次夺得NBA冠军!前无古人，后无来者！ 球队：凯尔特人队
生于：1934年2月12日
身高：206cm
体重：98.1kg
司职：中锋
出生地：路易斯安那州，Monroe
绰号：“盖帽专家”、“防守天才” 、“指环王”
[编辑本段]个人荣誉
Elected to Naismith Basketball Basketball Hall of Fame (1975); NBA champion (1957, '59, '60, '61, '62, '63, '64, '65, '66, '68, '69); NBA MVP (1958, '61, '62, '63, '65); All-NBA First Team (1959, '63, '65); Eight-time All-NBA Second Team; NBA All-Defensive Team (1969); 12-time NBA All-Star (1958-69); All-Star MVP (1963); One of the 50 Greatest Players in NBA History (1996); Olympic gold medalist (1956).
Bill Russell是60年代波士顿凯尔特人王朝的基石, 他是一位给NBA防守概念带来革命的神奇盖帽专家。一位5届MVP和12届全明星, 一位总共抓下21,620个篮板的硬派中锋, 职业生涯场均22.5个篮板的成绩使他获得了4次联盟篮板王. 他曾经在一场比赛里抓下51个篮板, 另外有两次抓下49个而且创下了连续12个赛季篮板总数1000+的成绩。
Bill Russell在凯尔特人队1957-1969年的13年内拿下了11个总冠军。
[编辑本段]相关评价
许多对他个人的赞美是名副其实的, 但这些仅仅是Bill Russell的团队合作哲学的衍生品. 其实他最辉煌的成就是在他职业生涯13个赛季里带给凯尔特人队的11个总冠军。 在80年代飞人升空之前, Russell一直被认为是NBA历史上最伟大的球员。
William Felton Russell 1934年2月12日出生于路易斯安那的Monroe. 他的家庭随后搬到旧金山Bay Area，在那里Bill进入了位于奥克兰的McClymonds高中. 他在高中篮球队只是一个技术平平，没有什么闪光点的中锋而已，但是由于他身体条件突出还是获得了旧金山大学的篮球奖学金，正是在大学里，Russell开始爆发了。
这时Russell的身高已经超过6-9, 他和队中后卫K.C.Jones一起领导球队取得了56场连胜和1955，1956两次NCAA冠军头衔 (这期间Jones因为参赛资格过期问题错过了1956 赛季的4场比赛). Russell因此也被命名为1955年NCAA最佳球员。
大学前三年Russell平均20.7分和20.3个篮板. 在大四的那一年里他已经成长为一束能在防守端控制比赛的真正决定性力量. 在1956年NBA选秀前夕, 波士顿凯尔特人队的教头兼经理红衣主教奥尔巴赫非常渴望在他的主力阵容中加入Russell. 之前奥尔巴赫的队里已经有了进攻机器Bob Cousy 和 Bill Sharman的后卫群和小号中锋Ed Macauley, 但是Macauley并不能保证球队的防守和篮板质量，而这些正是能使凯尔特人队夺取总冠军的催化剂. Russell, 奥尔巴赫觉得他就是球队拼图里的最后一块拼板。
由于凯尔特人队前一年第二的战绩, 所以其选秀权太靠后而来不及选到Russell. 而且奥尔巴赫也想用“territorial”选秀权去选本地Holy Cross大学的明星球员Tom Heinsohn, 这就意味着凯尔特人队必须放弃第一轮选秀权. 所以奥尔巴赫开始去构思球员交换这个办法, 这一次他把目光放在了拥有当年第二选秀权的圣路易斯鹰队身上。
那时第一选秀权属于罗切斯特皇家队, 但是他们已经有了一个年轻稳定的篮板手Maurice Stokes, 奥尔巴赫知道皇家队的老板Les Harrison也不会付给Russell索要的25,000美圆的签字费. 结果罗切斯特选了后卫Sihugo Green, Green在他9年职业生涯里分别为5支球队打球(具有讽刺意味的是他还曾在1965-6年在Celtics待过一些日子).
鹰队的老板Ben Kerner希望谈关于选秀权的trading问题, 其中的关键就是Macauley. 这个6-8的中锋是6届全明星而且是圣路易斯当地的英雄, 他是土生土长的圣路易斯人，篮球生涯也是从圣路易斯大学开始的。奥尔巴赫能够放弃Macauley去换Russell, 但是直到Boston同意在offer里加上新秀Cliff Hagan，Kerner才同意交出选秀权. 这次交易虽然给Hawks带来了1958年的总冠军,更却成全了凯尔特人队的王朝。
在当年选秀里, 波士顿军团还加入了后来获得1956-57年NBA最佳新秀的Heinsohn和Russell的大学队友K.C.Jones, 这些人最终都成了波士顿王朝的中坚.
Russell直到当年12月才开始为Celtics打球，之所以隔了那么长时间是因为与此同时他还是1956年美国男篮奥运队成员，这支奥运队在11月刚摘得了墨尔本奥运会的男篮金牌. 与此同时凯尔特人队已经有了一个非常不错的13-3的开局, Russell一归队就显示出了惊人的适应能力. 他在余下的48场比赛里场均得到19.6个篮板, 这个成绩高居联盟篮板榜首，在得分情况上还有平均14.7分的表现。
波士顿先发五虎Russell, Heinsohn, Bob Cousy, Bill Sharman, and Jim Loscutoff是一支超级战队. 他们打出了当年NBA常规赛最佳战绩, 顺利挺进季后赛, 最终总决赛的对手是传奇前锋Bob Pettit领军的圣路易斯鹰队. 在7场决胜制的比赛里两支球队交替领先直到最后一场波士顿的主场。此役Tom Heinsohn一人勇夺37分, 但凯尔特人队始终不能把比分拉开。最后时刻鹰队的得分把比赛送入加时，接着又是第二个加时......最后波士顿军团上下齐心，终于以125-123取得了比赛的胜利，这也是他们的第一个总冠军。
在这个不完整的赛季里Russell已然给凯尔特人和职业篮球加入了一个崭新的元素。过去几年凯尔特人纯粹以不可阻挡的进攻为球队理念，这也难怪，队中20+得分好手Cousy and Sharman就够让对手吃一壶了,顺便提一下这两个人也都是后来名人堂成员。但波士顿却缺乏篮板和防守来实现其取胜之道。现在Russell带给球队的正是他们梦寐以求的更高水平的防守艺术，他以阻止得分来胁迫对手来证明比赛里互相飚分取胜的风格已经不再是唯一的手段。
受总冠军所激励, 凯尔特人在1957-58赛季里以14连胜开局，并且不断进取。在Russell的第一个完整赛季里，他场均22.7个篮板笑傲整个联盟。赛季初期对费城勇士队的比赛中，他创纪录地半场抢下32个篮板，最终以49个篮板结束了这次惊人的表现。虽然他强悍又稳定，但苗条的Russell从来就和肌肉男，碰撞男扯不上边。他的篮板能力来源于位置感，预测篮球落点以及快速的移动。在他的作战信条里，头脑和身体一样重要。
最终波士顿又一次打出了当年联盟常规赛最好战绩，以49-23称雄东区。几乎是前一年的翻版，凯尔特人总决赛的对手居然又是在西区41胜31负的老鹰队。前两场比赛波士顿在主场一胜一负，但是Russell由于踝伤缺席了第三场，波士顿的好运嘎然而止。Russell只能眼睁睁地坐在板凳上看着自己的球队在剩下的三场里输了两场，从而丢掉了总冠军。
Russell被选为1957-58年联盟的MVP. 奇怪的是，他却只入选了当年的第二阵容。事实上在Russell五次MVP的那些年份里，他只有两次入选NBA第一队。核心问题就在于当时有人认为其他中锋比Russell更牛，那些人或许拥有更多的个人数据，可是没人比Russell在队中的地位更重要。
Russell在1958-59又一次夺得了篮板王的称号, 表现是场均23板, 赛季前七场比赛里他场场拿下23+的篮板。Russell同时也以善打关键仗得到赞誉，不管是一场比赛还是整个赛季他都持续了这种风格。在季后赛里，他又使自己的篮板数节节上升，达到了场均27.7个。
凯尔特人在这个赛季连续第三次打进总决赛。在4-0横扫对手明尼阿波利斯湖人队之后，他们终于再次摘得总冠军桂冠。这个系列赛里Russell的平均篮板达到了惊人的29.5个，而且在他的领导下，这一年凯尔特人开始了职业体育史上最伟大的8连冠的辉煌历程。有趣的是, 虽然Russell并不被认为是一个好的进攻球员，但他却是一个稳定的队内进攻选择点。在早些年的职业生涯里他一直是命中率排名前五位的球员。例如1958-59赛季，他的.457的投篮命中率位列全联盟第二。
Russell一生中最大的对手Wilt Chamberlain在1959-60赛季进入NBA，从此两人开始了一场长达十年的对抗。关于两人中谁更优秀的争论会一直持续下去。Chamberlain在两人的直接对抗中往往打出惊人的数据，但是Russell却帮助凯尔特人队在其职业生涯前十年里九夺总冠军。
曾经的凯尔特人球员Don Nelson告诉过波士顿记者，“联盟有两种超级明星，一种会使自己看起来水平凌驾于其他队员。另外一种却会使自己周围的队友做的更好，Russell就属于第二种。”
Chamberlain在其第一个赛季就获得了得分王称号(37.6 ppg)，并且以27.0个的场均篮板从Russell（24.0个）手中夺走了篮板王。这一年这位凯尔特人中锋有一场恐怖的比赛，那就是在对雪城民族队的比赛中狂取51个篮板。这个成绩在NBA历史上排名第二，仅次于Chamberlain在60-61赛季里对凯尔特人的55个。
有一件事是清楚的, 在1959-60赛季和以后的几个赛季里，凯尔特人的篮球变成了一项团队运动。就像Russell后来写道：“对我来说，最美好的事就是看着团队里的人以一个共同目标而倾力合作，交替地服从指挥以及认清自己的职责去完成一个真正的团队合作。我曾经试着去做，我们队员都曾试着做过，我认为我们的努力是成功的。”
Chamberlain是伟大的, 凯尔特人却更加辉煌。1959-60赛季他们再一次把常规赛成绩提高到59胜16负，期间还有一次17连胜。他们在分区决赛里击败了Chamberlain和他的勇士队，然后再一次在总决赛里遇到了圣路易斯鹰队。Russell在这个系列赛里再次发飚，在game 2里创下NBA Final纪录，独取40个篮板(Chamberlain直到1967年才以41个篮板把它打破)。鹰队坚持到第七场，但是这场比赛却被Russell控制，他贡献22分和35个篮板，率领凯尔特人以122-103取胜，并第二次卫冕总冠军。
当Russell正改变NBA对防守的认识的时候，联盟始终还处于以跑动进攻为主导的时期，Chamberlain就是最典型的代表。甚至在以防守为本的凯尔特人队，平均得分也有124.5分。Russell对联盟的冲击这时候还没有记录在NBA数据统计中。盖帽直到1973-74赛季才开始被正式统计，篮板数那时也只是统计总篮板而已，并不会区分进攻或防守篮板，也是直到1973-74赛季才有所区分。
Russell一直在对已经被熟知的篮球比赛带来革命性的概念，甚至有些并不被作为当时衡量标准的东西。他滑步进行弱侧封盖的能力是令人惊叹的。他抄截横传球或是展开大鸟一样的臂展封盖和恐吓投篮的手段更是无人能及。凯尔特人的其他防守队员开始把他们盯防的球员逼往Russell的区域，而且对中距离防守变得更加有自信，因为他们知道Russell就在自己身后。
这些关于在篮筐附近压迫对方射手，造成对投篮的破坏的比赛理念使人们开始思考Russell令人难忘的表现。此外，其他一些中锋在Russell之后开始建立自己的防守体系，虽然他们可能并不具备同样的技巧，但却实实在在地改变了比赛风格。有趣的是，Russell的风格也使得波士顿的进攻更加犀利。许多凯尔特人队的得分来自于Russell抓得防守篮板以后快速传递给Bob Cousy，然后由其开始波士顿人值得自夸的，致命的快攻。
波士顿王朝在红衣主教的带领下开始稳固根基，"波士顿凯尔特人队"和"NBA总冠军"两个称号在这个时期实际上是同义的。球队里有许多有天赋的伟大的球员，但公认的象征还是Russell，他的头从肩上刺出，他的眼睛时刻不停地在场上扫描，他的左长臂随时准备游走出击，封盖投篮。波士顿又一次赢得了1960-61年度的冠军头衔，这一年Russell被评为联盟MVP，这也是他连续三年获得最有价值球员中的第一个．
接下来的赛季, 1961-62, Russell在得分方面平均每场拿下职业生涯最高18.9分．Chamberlain的个人成就也令人难以置信：他以场均50.4分的成绩取得得分王，当时以团队协作为基础的凯尔特人没有一个人进入得分榜前十．在由NBA球员评比的MVP中，Russell又一次压过了Chamberlain．
凯尔特人在1962年的选秀大会中又摘得一位未来的名人堂成员，John Havlicek．在接下来的这个赛季结束后，Bob Cousy宣布退役．1963年，就像变成年度惯例一样，波士顿人赢下了他们的第五个卫冕冠军，Russsell也得到了他的连续第三个联盟MVP.
这位传奇中锋后来把1963-64赛季称作他的时代里最好的凯尔特人队．虽然在进攻方面差强人意，但他觉得球队这个时候已经变成一个无可挑剔的防守整体．Russell再一次以24.7个篮板获得了篮板王称号，这个数字也是他职业生涯最高．总决赛里，凯尔特人又一次不可阻挡地在第五场比赛里击败旧金山勇士队，第六次卫冕总冠军，这个成绩之前在所有体育大联盟里都是没有过的．
这是一个伟大成就的时代, 对Russell或是对球队来说, 这个前无古人的成就看起来还在继续．1964-65赛季，Russell卫冕NBA篮板王称号，成绩为场均24.1个篮板，包括对底特律活塞的比赛中暴抓49个．值得一提的是，这一年他还以每场5.3个助攻的成绩列助攻榜第五．
这个赛季最戏剧化的时刻发生在东部赛区决赛的第七场，最后时刻凯尔特人以110-109领先费城76人队一分，此时离终场还有5秒，凯尔特人球权．这时Russell的传球击中支撑篮筐的线，因此改判76人队获得球权并停表发球．76人队的Hal Greer准备传给Chet Walker, 但是Havlicek突然冲出盗球成功确保比赛胜利．这个伴随着著名的凯尔特人队解说Johnny Most评论的时刻一直被认为是NBA的珍贵回忆．Johnny Most低沉的嗓音这时在大声欢呼，"Havlicek盗球了．传给Sam Jones. Havlicek盗球了！比赛完了！Johnny Havlicek盗球了！"
总决赛对手洛杉矶湖人队的抵抗虎头蛇尾，凯尔特人在第五场就获得了当年的总冠军．因为这年的表现，Russell获得了他第五个也是最后一个MVP称号．
随着1965-66赛季的又一次总冠军，红衣主教奥尔巴赫退休了，Russell承担起了球员兼教练的双重职责，也是联盟第一个非裔美国人教练．他带领波士顿打出了60-21的好成绩，但是凯尔特人在东区决赛里输给了强大的费城76人队，从而失去了卫冕的资格．那一年76人队68-13的战绩被认为是历史上最好的球队成绩之一，他们在第五场比赛中打败凯尔特人从而挺进总决赛．
1967-68赛季，经过一年的脱胎换骨，波士顿人杀将回来，在Russell带领下重新夺回了总冠军的宝座．在东部赛区决赛里，球队在落后两场的不利局面下硬是打到第七场，对手还是Chamberlain和他的76人队．离比赛结束还剩34秒的时候，凯尔特人以97－95领先Russell开始发威，他先是投中罚球，接着又封盖了Walker的投篮，并得到了Greer未投中的篮板，把球传给Sam Jones,由后者完成了最后一击，100-96！接下来的总决赛对洛杉矶湖人队，凯尔特人队用六场比赛结束战斗，重获冠军．
1968-69赛季凯尔特人的表现更加激动人心，虽然常规赛48-34的战绩差点把他们排除在季后赛外，但是他们终于在季后赛里爆发了。在Russell第三个球员兼教练的赛季里，波士顿人再次在总决赛第七场击败湖人拿下总冠军，而此时的湖人队中就有刚刚转会的Chamberlain。赛季结束以后这位伟大的凯尔特人领袖马上宣布退役，在其职业生涯13年里，他11次带领球队夺得总冠军。Russell总共还抓下21,620个篮板，在NBA历史上仅次于Chamberlain的23,924个排名第二。
1973年，Russell以新的面貌出现在西雅图超音速队经理的位置上。这支前一年只有26胜的球队在他的带领下渐渐走上了胜利的道路，当年取得36胜，第二年更是以43-39的战绩取得季后赛资格，这一年是1975年。但是由于球员们对球队战术执行上的不够坚决，Russell慢慢地开始失望。有些人说问题在于Russell本人；在他们口中Russell被形容为一个骄傲不合群，喜怒无常而且死板地坚持凯尔特人队的传统的人。于是在他执掌球队的第四个赛季，即1976-77赛季，Russell因热情被消耗殆尽辞去了经理职务。
具有讽刺意味的是，两年后Lenny Wilkens率领同样的球队，执行同样的球队理念获得了总冠军，而这种理念正是Russell在他的球员身上没有灌输成功的。离开西雅图差不多十年后，1987-88赛季Russell又开始尝试执教球队，这一次他取代了Jerry Reynolds执掌了萨克拉门托国王队的教鞭。由于球队糟糕的17-41的战绩，Russell赛季中就被辞退了。
相对于执教球队Russell更多时候是靠担任电视篮球比赛解说来获取曝光率的。有一段时间他和与他同样迟钝的Rick Barry合作，兄弟俩给观众展现出非常直白的解说风格。Russell一直都不适应这种路线，他告诉《萨克拉门托蜜蜂报》："最成功的电视解说是那种几乎不需要让人思考的风格，而我对篮球比赛，动机和球员的了解要比这个更深。" 除此之外，他还尝试过表演，虽然是玩票性质，他在西雅图儿童剧场表演过，也曾演出反映迈阿密犯罪行为的片断，他还甚至出了一本精彩的自传，《Second Wind》。
Russell在其他方面发展的失败并不能磨灭他在篮球历史上的地位，多年来他在身后荣誉上从来没有被忽视。1970年，他被提名为NBA25周年历史最佳阵容。1974年，Russell被选入奈史密斯篮球名人堂。1980年，他被提名为NBA35周年历史最佳阵容。同一年他在由全美专业篮球作家协会的评选中荣获历史上最伟大球员的称号。
虽然十年后Michael Jordan的出现可能会让人们重新争论谁是NBA比赛中最好的球员，但不可反驳的是Russell从根本上改变了人们对篮球比赛取胜之道的认识。
比尔·拉塞尔1934年出生，身高2米06，1956年获奥运会篮球金牌，11次获NBA冠军，其中包括一次8连冠军，5次当选NBA最有价值球员，1967年成为NBA历史上第一位黑人主教练。拉塞尔是篮球历史上最伟大的防守型中锋，1974年进入美国篮球名人堂。
拉塞尔虽然作为一名中锋，身高不出众，但他的身体素质非常出色：100米成绩10.06秒，400米成绩49秒。跳高成绩2.09米。他的爆发力惊人，轻轻松松就可摸到篮板的上沿，这些都为他成为NBA超级巨星打下了良好基础。然而更重要的是当在篮球名校旧金山大学就读时，拉塞尔掌握了日后改变了篮球面貌的防守观念和技术。这所大学的教练任尔波特把拉塞尔的身体素质和一套非常权威的防守理论结合在一起，使得拉塞尔率旧金山大学队创下了连胜55场的神奇纪录，他本人也多次荣获全美最佳球员称号。
1956年，为了参加墨尔本奥运会，拉塞尔推迟了一年加入了NBA，带领了美国男篮在奥运会上八战全胜，平均每场净胜对手53分。加入NBA的波士顿凯尔特人队后，拉塞尔11次夺得NBA的总冠军。其中8次连续夺冠，这2个纪录是后人无法超越的两座高峰。拉塞尔在防守时总是等对手投篮出手后再起跳，然后和篮球一起上升，像扣排球似的将球打飞，或者拍向自己的前场，让队友发动快功。他进功时大多是抢得前场篮板球二次补篮。他的勾手投篮可以左右开，令人防不胜防。1959年他和“篮球皇帝”张伯伦在两人平生的第一次交锋中抢得35个篮板球。在和锡拉丘斯民族队的一场比赛中勇夺51个篮板球。
13年内为凯尔特人队摘下 11 次冠军的拉塞尔说：“对我而言，最美好的一件事就是看着一群人相互合作、相互打气，共同朝向冠军的目标一齐迈进；我努力过，队友也都努力过，我想我们的确是成功了。”
拉塞尔5次获MVP奖，在1970年被选入NBA25周年最佳阵容，在1980年入选NBA35周年最佳阵容，同年，他被美国职篮作家协会票选为本世纪最伟大的球员。1998年当选NBA历史五十大球星。
拉塞尔用他那神话般的防守才能和盖帽技巧改变了篮球运动一个基本观念--只重视进攻，不重视防守。他的成就实践告诉人们，用出色的防守照样可以赢得冠军。1967年，拉塞尔被凯尔特人队任命为队员兼教练。成为NBA历史上第一位黑人主教练。
篮球位置上的疑问
篮球比赛中一般有五个位置：控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋、中锋。这些位置都是基于战术的调配，篮球规则中并没有任何定明，因此有时也会出现双塔/双中锋、三后卫等情况。基本上，这些位置都和球员的身高有关，控球后卫的身形一般都较矮，而较高的球员，一般都会担当前锋甚至中锋的位置。
一、控球后卫
控球后卫，又叫组织后卫（PointGuard），是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。控球后卫典型的进攻模式就是在对手得分之后，由控球后卫在底线运球，开始一轮新的进攻。这个位置要求球员具有良好的传球技术和敏锐的比赛观察能力。人们往往通过助攻次数而不是得分的高低来衡量一名控球后卫的成功与否。同时，一流的控球后卫往往也能够有效地跳投，并能够通过外线投篮威胁对手。
控球后卫的特点
一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像NBA中的魔术师约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好，助攻能力最强的球员．控球后卫往往在球场上担任领导者的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置最好的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。
二、得分后卫
得分后卫（ShootingGuard），是篮球比赛阵容中的一个固定位置。一般担任该位置的球员身高和体格都低于前锋球员，但在速度上具有优势。他们往往是比赛中最好的跳投手，但往往也能上篮。许多得分后卫都可以兼任小前锋。大多数得分后卫的身高在6英尺3（如本·高登）到6英尺8（如特雷西·麦格雷迪）之间，体重通常在190到240磅之间。
三、小前锋
小前锋(SmallForward)，篮球比赛阵容中的一个位置；传统上以进攻得分为主要任务，强调快速推进上篮的能力。随著各种半场进攻战术以及三分线的发展，现今篮坛的小前锋除了速度以外，往往还被要求具备运球突破以及长距离投射的能力。由于强调速度多于强调力量，小前锋通常较大前锋灵活，而体格不如大前锋壮硕。受限于人类先天的体型条件，能够达到小前锋技术要求的篮球运动员，很少有身高超过2米10的；以现今世界男子篮坛的一般水平而论，通常小前锋的身高介于1米96（6呎5吋）与2米05（6呎9吋）之间。由于对灵活走位及外围投射能力的要求，在现今的篮球场上，许多优秀的小前锋球员往往也可兼任得分后卫；能够兼打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”。
四、大前锋
大前锋（PowerForward，有时称作强力前锋），篮球比赛阵容中的一个位置，在中国大陆也有“二中锋”的说法。一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要求利用他们壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球；而在禁区防守和防守篮板球的保护方面，则被认为是中锋的主要任务。但在现今的篮球趋势中，由于中锋球员的灵活度，以及前锋球员的高度均有普遍提升，导致两者之间的区别日益模糊。查尔斯·巴克利与卡尔·马龙是公认大前锋位置的代表性人物。现今世界篮坛中著名的蒂姆·邓肯与保罗·加索尔，由于兼具过人的身高（2米13，7英尺）以及灵活的身手，在所属的职业球队当中常以大前锋位置上场，而在国家代表队当中则以中锋位置上场。另外，德克·诺维茨基虽然常以大前锋位置上场，但他经常运用运球切入、长距离跳投等技术，使其球风有时更接近于一名典型的小前锋。
五、中锋
中锋，篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般水平，男篮中锋的身高普遍在2米08（6呎10吋）以上，女篮中锋的身高普遍在1米90（6呎3吋）以上。在技术统计上，中锋通常能贡献最多的盖帽数，且常能达到较高的投篮命中率（Fieldgoalpercentage）以及篮板球绩效。在现今的国际篮坛以及职业联赛当中，中锋和大前锋经常有条件相似的球员担任，或被赋予相似的任务，因此已难以明确区隔。