打完篮球应该喝什么好_打完篮球后应该喝什么东西

1.打篮球后喝什么饮料补充能量

2.经常运动的人应该多吃些什么？我一般下午打两小时的篮球、刚刚运动完喝什么水好？可以和蜂蜜吗？

3.打篮球后适合喝什么水

4.剧烈运动，打完篮球，喝什么饮料对身体最好?（要能补充能量）

打篮球后喝什么饮料补充能量

打篮球后喝什么饮料补充能量

打篮球后喝什么饮料补充能量，打篮球运动是是很好的健身运动，喜欢篮球的人也越来越多。但是长时间且剧烈的篮球运动会导致身体大量的出汗，会感觉非常口渴，那么打篮球后喝什么饮料补充能量。

打篮球后喝什么饮料补充能量1

打篮球时喝运动型饮料为好。运动饮料是根据人体运动的生理消耗而配置的，针对特殊人群的饮料。运动饮料中主要含有电解质，维生素，氨基酸等成分，能补充人体所需的营养成分，抗疲劳，平衡新陈代谢。 对于运动时间持续较长、体能消耗比较大的人来说，光是矿泉水或者是白开水是不足以补充人体消耗的体力的，需要适时补充一些其他微量元素如钠、钾等以维持身体的电解质平衡。这时候选择一些含有多种碱性电解质的运动型饮料能够有效补充身体散失的体能，迅速恢复状态。

对于许多普通的健身爱好者而言，在运动量较大、机体水分流失较多时可以选用运动饮料。如果运动时间在一个小时左右，运动强度也不大，则不需要补充运动饮料。这是因为尽管在运动中身体会有一定的消耗，运动后也确实需要及时恢复，但是普通健身者不涉及要不断提高运动能力的问题，而运动负荷也不像运动员那么大，运动后恢复时间比较充裕，所以通过正常饮食可以完全恢复，不一定要喝运动饮料。

事实上，如果不是在运动过程中或运动强度较大的情况下，盲目补充运动饮料反而会有不良的影响。运动饮料中的糖会导致能量摄入增加，过度的摄入会增加肥胖的可能，其中的钠盐会增加机体负担，造成心脏负荷过大、血压升高等不利影响。

打篮球后喝什么饮料补充能量2

打篮球喝什么饮料好

据我了解，打篮球最好喝一些体能或者脉动之类的微碱性饮料，其实搞点淡盐水最好，补充流失的盐分。

打篮球有哪些好处？

1、常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的`器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。

2、打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

经常运动的人应该多吃些什么？我一般下午打两小时的篮球、刚刚运动完喝什么水好？可以和蜂蜜吗？

保持运动的习惯非常好，刚运动完是不能直接喝水的。原因：

1.心脏跳动剧烈，直接大口喝水会造成心脏负荷大，对身体有害。

2.正确方法是运动后搬小时内不喝水，半小时后可以适当补充水分和盐分，细胞除了需要水更需要盐来激活的。

3.蜂蜜是好东西，养颜排毒，一样半小时后喝。

打篮球后适合喝什么水

打篮球后适合喝什么水

喝点佳得乐之类的运动饮料，你看佳得乐里面的成份，钾、钠、葡萄糖，盐水里面就含钾钠，佳得乐的口感也略带咸。白糖水解后不就是葡萄糖吗。 我打篮球时一般就带1升这种盐水，白糖和盐的比例按自己的口味，糖要比盐多，甜水才好喝。不要太浓了稍微有点味道就可以了，

男生打篮球后应该喝什么水 打篮球后适合喝什么饮料

除了碳酸饮料、凉水，都对身体无害。 适合喝绿茶，温的，及时补充电解质

打玩篮球后，最适合喝什么？

佳得乐，味道好呵呵~不过你要能喝得下去的话，就喝苏打水吧。佳得乐里也有苏打水，因为你打完篮球肌肉会疲劳，产生大量酸性物质，为了尽快缓解当然要喝一些碱性饮品喽~呵呵

麻烦采纳，谢谢!

打过篮球后 最适合喝什么

纯净水，饮料不合适

打篮球后，适不适合用水洗去篮球表面的灰？

不适合 使用后篮球不应用水清洗，用干布擦为佳。 篮球应保持干燥,过多的水分对篮球的粘合层有害.

打篮球适合喝什么饮品

最便宜的是盐水.... 或是加德乐,打篮球不能喝很多水...喝一小口就可以~!

打篮球后宜喝大量水吗？

不宜马上喝，过一段再喝。 有条件的话水里新增少量的食盐。

打篮球后喝冰水肺部很痛

我教练告诉我，打完球后不能喝冰水吃冰糕，那样对身体不好。运动完后应先做一下整理运动，放松肌肉，只要不喝冷水冷饮料就好。

打篮球后可以直接喝水吗

一：最好在纯净的食用水（矿泉水或凉白开）内加（0.7%-0.9%）的食用盐，这样可以及时补充体内流失的盐份。

二：在喝水的时候不要喝得过猛，第一口水漱口之后吐出。之后每喝一口水都应该在口腔内轻漱几秒后再缓慢喝下。这样做不但可以很快就能解渴，而且能有效地控制自身的饮水量！有效地避免你在运动后喝水的腹涨与疲惫感。

三：在没有生理盐水的情况下，也可以喝普通饮料（避免碳酸饮料）喝法同上。

不过建议最好在运动前喝水，因为运动前喝水可以稀释血糖，使你不会虚脱..

打篮球后最好喝什么饮料呃？

不要喝果汁,碳酸饮料,凉茶.喝一些运动饮料.如佳得乐.宝矿力.尖叫.

麻烦采纳，谢谢!

剧烈运动，打完篮球，喝什么饮料对身体最好?（要能补充能量）

剧烈运动会导致身体的很多电解质流失，所以最需要补充的就是钾、钠、钙、镁等电解质——运动饮料就可以，比如一楼提到的佳得乐、宝矿力等等。如果买不到，可以自己配置盐水补钠，用普通的食盐就可以，味道以能感觉到咸味为宜；如果想补钾、钙、镁等，可以取半支香蕉（或一支，根据实际情况而定，因为香蕉性寒，吃多了伤胃，如果脾胃虚寒或者消化不好，则少用或者干脆不用；如果胃火虚旺或者有便秘，则可以适当多加一些），用榨汁机榨成汁，与盐水混在一起饮用，可以起到绝大部分运动型饮料的功用，便宜又好用。

你甚至可以根据口味，自己在里面添加糖，以防止剧烈运动后造成头晕。

运动饮料怎么喝：运动饮料不能像白水一样大口大口喝，应该是每隔一段时间就喝一小口，这样才能让里面的各种物质最有效的被身体发挥。