闽侯青少年体育学校_闽侯u13青少年篮球

1.2022小篮球年龄划分

2.青少年打篮球的好处

3.篮球u12以后能干嘛

4.nybo青少年篮球公开赛竞赛规程（nybo青少年篮球公开赛全国总决赛落幕）

福州青少年篮球训练中心我知道有家福州迈克篮球训练营不错的。我同事儿子在这里训练的，听说还蛮火热的，有好多孩子在学习篮球的，老师教学水平高，学费相对来说，还比较实惠的，我同事儿子是在日出东方篮球场训练的，场地也蛮不错。报名地点在福州市晋安区连洋路123号星光大道步行街世梦体育，找下谢教练或者陈老师都行的

2022小篮球年龄划分

按照年龄。U6—U12，指的是年龄在6岁至12岁的青少年。

NYBO青少年篮球公开赛（NationalYouthBasketballOpen）是在国家体育总局《青少年体育“十三五”规划》和中国篮协“小篮球规则”指导下应运而生，由国家体育总局青少年体育司和中国篮球协会联合支持的一项专属青少年的篮球赛事。

国际小篮球运动历史并不长。但国内外许多优秀篮球运动员的成长历史证明，小篮球活动既有利于增强少年儿童的体质，又能为培养优秀的篮球运动员打好基础。1970年在西班牙马德里召开了第1届世界小篮球委员会（国际篮联机构之一），1972年在西班牙举行了第1届国际小篮球锦标赛。欧、美两洲小篮球运动开展较好，法国、瑞士经常分为8～10岁、11～12岁两个组举行全国小篮球锦标赛。捷克斯洛伐克也有全国小篮球锦标赛制度。罗马尼亚则把小篮球列为全国运动会比赛项目。小篮球在南北美洲开展也相当广泛，在中美洲和加勒比地区均成立了小篮球委员会，1979年，在非洲也开始有小篮球活动和比赛。

青少年打篮球的好处

即U8、U10和U12。

参加小篮球比赛的孩子一共分为三个年龄段，即U8、U10和U12，而不同年龄范围所对应的篮筐高度、比赛用球尺寸以及比赛赛制都是不同的。

小篮球球场长22米，宽12米，而成人标准篮球场长28米，宽15米。U8：篮筐高度为2.35米，比赛用球为4号，全场5v5赛制。U10：篮筐高度为2.60米，比赛用球为5号，半场4v4赛制。U12：篮筐高度为2.75米，比赛用球为5号，半场4v4赛制。

篮球u12以后能干嘛

篮球训练对青少年的好处　一、提升速度耐力素质 一场青少年篮球比赛平均快速移动距离为683 m，冲刺跑69次，每次冲刺的距离为5 -30m不等。大部分在l0m左右，快速移动的密度为45。运动员在比赛中维持较高的心率，一般在150 -180次/min的范围内波动。说明青少年在冲刺跑以后仍然还持续一定强度的运动，有效地促进了青少年的发展。 二、弹跳素质 篮球运动的显著特点之一是争得高空主动权、控制权。现代篮球运动不但对身高要求越来越高。在篮球运动中，运动员要经常地跳跃进行抢篮板球、盖帽、跳投、抢断等技术的运用。这种跳跃经常是运动员进行最大限度的跳跃。这样大大刺激机体的兴奋性，青少年经常在这种刺激下，非常有利于弹跳素质的发展。 三、篮球运动能促进灵敏素质的提高 灵敏性是协调性的一种主要表现形式，由于肌肉的激素和神经调节对运动肌肉的影响，使肌凝蛋白(Myosin)增加，可使肌肉的收缩力量及速度得到提高，从而为灵敏性提供基础。篮球运动需要运动员在快速多变、情况复杂的比赛中及时准确地判断球场上的变化，根据场上的情况，灵活自如地运用技术。任何技术的掌握、动作的完成，都要通过身体运动器官的准确快速、协调的动作，即手部动作的挥动，拍打、传球、拨甩等动作，脚的蹬、伸、起、停、转、辗、滑、移动来进行;从而表现为稳健、快速、灵巧、善变，这种稳、快、灵、变就是篮球运动中的灵活性，对篮球运动有如此重要的意义。因此，灵活性是篮球技能的灵魂，篮球运动能有效促进灵敏类素质的提高。 四、篮球运动可促进智力的发展 篮球运动作为一项技能，必然有运动技能和智力技能的密切联系。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。而智力技能是指借助于内部语言在头脑中所进行的认识活动(如感知、记忆、想象、思维)的心智操作。其中主要是思维操作。其中感知、记忆、想象、思维是运动技能的调节者和必要的组成成分。而外部动作是智力技能的最初依据，也是智力技能的经常体现者。有研究表明:人进行运动时的各种动作，基本都是在短时间，甚至是一瞬间完成的，并有一定质量要求。在这种情况下，肌肉活动产生的生物电对大脑皮层细胞的刺激越强，运动员工作的神经细胞越多。这有利于提高大脑皮层细胞活动的加强，有利于增强灵活性、均衡性及分析、综合能力，使整个大脑神经系统的功能得到加强，为智力发展打下坚实的基础。 五、篮球运动可以培养青少年良好的品质意志 篮球运动具有强烈的对抗性，运动员经常地在强烈的对抗中运用各种战术，如篮下进行强烈对抗中运用的抢篮板球技术、投篮技术或者进行补防等，在这种需要具有勇猛顽强的战斗作风中，非常有利于培养青少年机智、勇猛、灵活、果断的意志和精神。篮球教学、训练过程因长期面对竞争或失败，因总是为追逐各种不同的目标，而挑战各种艰难困苦。 六、篮球运动有利于培养青少年团队精神 团队精神是在团体凝聚力和团体合作的概念上发展起来的新概念，其表现是球队全体成员为了使本队在比赛中获胜，有意识地在球队的训练、比赛等活动中，把球队的整体利益置于个人利益之上，通过球队各个成员之间的相互配合，使球队整体的潜能得到最大的发挥。就实质而言，团队精神是由奋斗目标而诱发的主动性的群体思想。为了取得胜利，它要球队每个队员必须同心协力，密切配合，只有个人为集体，集体才能为个人技术的发挥创造机会，青少年时期好胜心非常强，常常为胜利激动、自豪，为失败'婉惜，'噢悔。为了争取胜利，他们会相互鼓励，相互学习，争取让技战术发挥至最大限度，以争取竞赛场上的`胜利。青少年常处于这种动静结合的环境，通过正确处理个人与集体、自由与纪律、个性与共性的关系，可以加强组织纪律性，有利于培养集体主义精神和形成良好的道德意识。 七、篮球运动有利于青少年心理素质的健康发展 体育运动具有竞赛性，竞赛具有对抗性;竞赛的结果的不确定性和显示结果的及时性等特点。使观看比赛或参加比赛的人在心理上产生悬念和期望。当期望实现时使人感到欢快、自豪、敬佩等情感，使人失衡心理得到调节。这种情感往往移情于学习、工作、生活中，使人精神振奋、奋发向上、勇往直前，产生积极的情感变化。特别随着篮球运动职业化和商业化不断深化，青少年可以经常看到精彩的高水平篮球赛。经常可以与高水平的运动员进行面对面的交流，如在三人篮球赛中经常可以与高水平职业运动员同场竞技等，这极大丰富了青少年的业余生活，成功地促进了青少年心理健康的发展。篮球运动具有紧张、激烈的对抗性，并伴有较强的生理负荷，要求运动员克服内心障碍，以坚定的意志和顽强的毅力去克服和战胜各种各样的困难。在使自已的行为符合一定的道德规范和准则的情况下，为达到自己的目标，运用一切可能的手段，最大限度地发挥自己的潜能，这些可以培养运动员灵活、机智、沉着、果断、开朗、豁达和善于自省、随机应变的能力，促进良好个性心理品质的形成。在篮球教学比赛中，运动员经常处于起伏不定的多种矛盾的心理状态，如义务感、责任感、荣誉感和队友间的友谊感交织在一起，使运动员的心理活动异常激烈、迅速、深刻，超过了一个人正常生活和生产劳动中的变化程度。由此可知篮球运动的对抗不仅是素质、技术、战术的较量，还是心理素质的较量，这对于提高运动员的知觉、注意、思维、想象力和有机体的适应能力，对于培养运动员坚定的目的性、勇敢自制力等意志品质，对于形成和发展运动员的兴趣、性格和改变运动员的气质、特征都有很大的好处。 拓展阅读　打篮球好处 1、提高反应速度打篮球时，需要保持头脑清醒，因为球快速从队员手中传过来，如果不能迅速反应过来，敏锐地接住，是会出现丢球情况的。2、加快发育速度打篮球需要耗费手部和脚部的力量，让手脚肌肉变得更扎实，如果青少年长期坚持，身体会变强壮，还会长高。一般，发育速度都比常人快。3、增强血液循环功能一场球赛后，人的血液流动速度会加快，心肌收缩能力也会变强，所以，打篮球对增强血液循环功能和心肌功能都有好处。4、加强团队意识篮球运动是一项团队运动，需要球员与球员之间默契地配合。所以，如果经常打篮球，团队意识会增强，球队荣誉感也会增强。 打篮球怎么练习防守 练习防守最重要是练习脚步，因为如果脚步不够快，对方突破时跟不上，无法拦截对方，就会使对方获得有利机会。而练习脚步最主要是练习滑步。在禁区内，左右滑步，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端。此外，小碎步也是需要练习的，因为对方球员运球时，动作较慢，需要用小碎步跟上。练习小碎步，两脚原地上下不停的交替，以此锻炼腿部力量和腿部的反应速度。练习防守还要注意与队员相配合，因为防守有两种，一种是盯人防守，另一种是练防。如果用到联防，需要不断与球员配合，对进入自己区域内的人员做好防守。不管球员是前锋还是后卫，只要进入自己的区域，就要盯紧他，不要让他有过人和投篮的机会。

nybo青少年篮球公开赛竞赛规程（nybo青少年篮球公开赛全国总决赛落幕）

青少年篮球联赛等。当U12篮球运动员过了这个年龄段之后，可以选择在篮球方面继续深耕，可以参加青少年篮球联赛、全国U15篮球锦标赛等各种赛事，锻炼自己的实战能力和团队合作精神，为未来参加更高水平的比赛做好准备。U12篮球通常指的是12岁及以下的儿童，是篮球普及和发展的重要阶段。

nybo青少年篮球公开赛竞赛办法

一赛制与周期

1.赛制各赛区可根据各组别报名队伍数量选择单循环、双循环积分赛或分组循环交叉淘汰赛。

2.周期比赛周期至少4周，每支队伍每周至少2场比赛。报名结束后，各赛区按时将赛程上传到我奥篮球APP中。

二胜负关系判定

每队胜一场积10分，负一场积7分，弃权积0分。

如果在名次排列中有2支球队在比赛中的积分相同，那么，应由这2支球队之间的比赛胜负关系来决定名次。

如果有2支以上的球队在他们之间比赛的积分相同，则进一步运用下列顺序的标准排列名次：

1.按他们之间比赛的净胜分，高者列前;

2.按他们之间比赛的得分数，高者列前;

3.按他们在所有比赛中的净胜分，高者列前;

4.按他们在所有比赛的得分数，高者列前。

5.如果在运用这些标准仍不能决定名次，则用抽签来决定。

三竞赛规则及特殊规定

使用小篮球规则组别：U6/U8/U10/U12

使用国际篮联篮球规则组别：U14/U16

小篮球规则组别

⑴球场尺寸：

U6/U8/U10组别：标准篮球场的半场，15x12米;

U12组别：26.2米x15米，标准篮球场两侧端线前移1.8米，重新画两条端线，留出位置摆放2.75米篮筐高度的小篮架。罚球线距离端线4米，限制区及罚球线不需要再重新画。

⑵比赛时间：

U6：6分钟x4节;

U8：6分钟x4节;

U10：8分钟x4节;

U12：10分钟x4节;

暂停时停表，第4节最后2分钟按规则要求停表，其余时间连续计时不停表。节间休息1分钟,半场休息3分钟。

⑶重点规则：

U6/U8/U10/U12组别均无投中后犯规的追加罚球、无球回后场限制、无三分球、无24秒、无8秒进入前场限制、无加时赛、无全队累计犯规限制。

注：平分以罚篮决胜负，U6/U8/U10/U12组别全场比赛结束如果双方平分，那么U6组别双方各保留场上3名球员、U8/U10组别双方各保留场上4名球员、U12组别双方各保留场上5名球员进行罚篮决胜负。

罚篮篮架为下半时客队进攻方向的篮架，客队先罚，客队派1人，主队派1人，交替罚篮，罚进一球得一分，直至决出比赛胜负，比赛的最终比分为第四节结束时平分的分数与罚篮所得分数的总和。

如果双方第一轮罚完篮后依然平分，那么，第二轮及以后每轮须采取1对1金球决胜罚篮方式直至决出比赛胜负。

⑷友爱规则：

全场比赛结束前，某队领先20分或21分，那么，比分保持不动，宣告该队获胜，剩余比赛时间可继续进行，不计比分，不计技术统计。