质量m60kg的篮球_一篮球质量为0.5千克从2.0m高度自由下落

1.篮球的质量和大小是多少？

2.本人14岁,身高174cm.体重约60kg,酷爱打篮球,求高人帮忙设计一套篮球训练方案,包括各类技巧,跪求.

3.我身高178体重60kg初一 打篮球应打什么位置 请说一下那个位置的技巧以及如何训练 在场上的责任

4.172cm 60kg 打什么位置合适 篮球

上面滑轮是定滑轮，下面滑轮是动滑轮。

M＝60千克，m＝30千克

将人和吊篮作为整体分析：受总重力（M＋m）g、左绳子拉力F3（拉住吊篮）、中绳子拉力F2（拉住人的手）、右绳子拉力F1（拉住吊篮）。

由于跨过动滑轮的绳子各处拉力大小相等，所以　F1＝F2

而且动滑轮也处于静止，所以　F3＝F1＋F2＝2*F2

因整体静止，所以合力为0

即　（M＋m）g＝F3＋F2＋F1

得　（M＋m）g＝4*F2

F2＝（M＋m）g / 4＝（60＋30）*10 / 4＝225牛

即人的拉力大小是　225牛。

注：对以上整体而言，是有三段绳子拉住的。

篮球的质量和大小是多少？

以人、车、铅球组成的系统为研究对象，以车的初速度方向为正方向，由动量守恒定律得：

（m1+m2+m）v0=（m1+m）v-m2u

车的速度增加量：△v=v-v0，

代入数据得：△v=0.56m/s；

答：车速增加了0.56m/s．

本人14岁,身高174cm.体重约60kg,酷爱打篮球,求高人帮忙设计一套篮球训练方案,包括各类技巧,跪求.

斯伯丁篮球：按型号分为：#7，#6，#5，#3

1.标准男子比赛用球: 重量600-650g， 圆周75-76cm

2.标准女子比赛用球: 重量510-550g，圆周70-71cm

3.青少年比赛用球:重量470-500g，圆周69-71cm

4.儿童比赛用球:重量300-340g，圆周56-57cm

NBA是使用的#7号球。NBA比赛专用篮球----斯伯丁篮球的标准： 斯伯丁篮球：按型号分为：#7，#6，#5，#3 1.标准男子比赛用球: 重量600-650g， 圆周75-76cm 2.标准女子比赛用球: 重量510-550g，圆周70-71cm 3.青少年比赛用球:重量470-500g，圆周69-71cm 4.儿童比赛用球:重量300-340g，圆周56-57cm

我身高178体重60kg初一 打篮球应打什么位置 请说一下那个位置的技巧以及如何训练 在场上的责任

一、总任务：

树立锋卫摇摆人快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

二、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练四次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

三、内容：

1、身体训练。

（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮。

（1）6——7米间的中远投9。

（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。

（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

（4）个别队员要有单挑的能力。

达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。

（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。

（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守。

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断⒎狻⒉沟裙セ餍缘姆朗丶际酢?nbsp

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。

5、快攻和防快攻。

（1） 争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）

（2） 长传快攻与短传快攻相结合。

（3） 学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

6、阵地进攻。

一．进攻原则：

①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。

②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。

③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。

④增强个人国过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

想练好篮球 不管你是哪个位置 最重要的是基础 球性 意识

刚开始的时候自己多练练 左右手运球 变向运球 突破运球；

投篮方面 定点投篮 急停跳投 转身跳投 如果不是太熟练 多看看别人是怎么做的 模仿中加入自己感觉顺手的东西 投篮的话 先近后远 从篮下一步步的后退投 就是说篮下命中率高了 往后退一步 可以了 再退一步 一点点的来 这样你才能更熟悉篮筐 可以在任何位置给力投篮

意识 知道什麽时候该护球，什么时候该传球，什么时候该投该突，记住篮球的整体运动 一个人动作再漂亮也只是一个进球 有配合那才是好球

看你年纪也不大 记住 不管面对谁 哪怕面前是乔丹防你 也不要慌 静的时候给人压迫感 动的时候给人惊破感 那才是一个真正打篮球的人

多根会打球的人打 平时好好练练基本功 运球 上篮 投篮 慢慢来 只要下功夫 你能行的

关于视频的问题 你去优酷 土豆什么的网站 搜篮球教学 里面有好多 呵呵 ~

祝你成功！！！]

172cm 60kg 打什么位置合适 篮球

如果你是初一，建议你打4号位或者5号位，3号位也行。

训练方向以内线进攻为主。因为你年纪不大，身高应该还有很大提升空间的。

一、中锋。

中锋的主要责任有三个：

1、进攻篮板球。就是己方投篮不进了，你要保证抢到篮板球，统治禁区。技术要领有卡位、抓板等。

2、内线低位单打。这个是中锋重要的技术，也就是你在篮下需要以过硬的技术和意识单打对方内线球员，技术要领有勾手、抛投、擦板和扣篮。总而言之，你需要以极具震撼力的技术动作把篮球整进篮筐，打爆对方内线，打垮对方心理。

3、防守。两个方面：防守篮板球，这个不是你的主要责任，但是有篮板一定不能放过；封盖，这个是震慑对手最有效的手段，你需要很敏锐的判断对方进攻球员的意向、投篮方向、进攻手段，然后干脆利落如拍苍蝇班把球封盖，终结其进攻。

二、大前锋。

大前锋是一个比较苦力的位置，同时也是体现男人血性的位置。主要责任：

1、防守篮板球。作为一名优秀的大前锋，你的首要任务不是得分，而是防守。想尽所有能用的办法阻挡对方的内线进攻是你不变的使命。对方投篮不进，你要以最快的速度和最凶狠的手段抢下篮板球，再分给控球后卫，组织进攻。

2、策应。技术要领：在我方进攻时，你需要做掩护、无球跑动、传球策应。总而言之，你需要保证队伍其他球员能很舒服的投篮。

3、进攻。进攻不是你的主要任务，但是当我方队友都没有更好的出手机会时，你需要担起进攻的重任。中投、内线上篮、背身单打都是你需要具备的技术。同时因为你的出手机会不多，所以你必须要保证你的投篮命中率相当的精准。

三、小前锋。也就是3号位。

关于小前锋，这是一个创造奇迹的位置。看看麦蒂、詹姆斯、皮尔斯。你就知道小前锋是一个多么热血的位置了。

通常来说，小前锋必须具备的素质有几点：1、奔跑迅速，2、突破犀利，3、视野开阔，4、精准的3分球。

小前锋的主要职责：除了疯狂的得分还是疯狂的得分。

你可以不必投篮神准，但是必须得一次又一次的冲击对方篮下，造犯规、上篮、中投、三分。你需要在球场上无处不在，让对方防不住你。所以技术要领需要掌握一下几点：

1、运球。必须要有花样繁多且实用有效的过人球技、犀利得让人眼花缭乱的脚步移动。

2、投篮。你的投篮必须手段繁多，三分、中投、突破、后仰……等等等等，都是你需要练习的技术。

3、意识。时刻注意你的队友，时刻注意你自己的位置，你需要神出鬼没的出现在球场上的各个角落。也就是说你需要非常积极的无球跑动，创造机会让队友分球给你。

以你的身高，建议练习小前锋。到18——20岁身高应该能到190CM多，那可是乔丹、科比、麦蒂都拥有的身高哦。

希望对你有帮助。

正规比赛位置应该是控球后卫或得分后卫。

控球后卫是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。